Прибавка в весе при беременности

Прибавка в весе при беременностиПрибавка в весе при беременности осуществляется постепенно в течение всех девяти месяцев. Причем в первые полтора триместра женщины набирают около 30-40 %, а потом — 50-60 % от общей прибавки в весе при беременности.

Давайте разберемся, почему все беременные неизбежно прибавляют в весе. Какие факторы оказывают на это влияние. Какой вес является нормой, а какой — нет. Обо всем этом расскажем в данной статье.

Милые женщины, имейте ввиду, что вы прибавляете килограммы не только за счет того, что растет ваш ребенок. Но и за счет других составляющих вашего организма. Итак, за весь период беременности будущие мамы становятся больше за счет:

  • Развития плода: около 30 % всей прибавки;
  • Увеличенного объема крови и жидкости в тканях: примерно 25 %;
  • Накопления жировых отложений: это 15 %;
  • Увеличения массы матки: 10 %;
  • Роста плаценты: 10 %;
  • Увеличения объема околоплодных вод: 10 %

Норма прибавки веса при беременности

Наверняка многие будущие мамы задумываются о том, какая прибавка считается нормой, а какая — нет. Сколько можно набрать килограммов максимум за всю беременность? А сколько — минимум?

Так вот. Абсолютно для каждой беременной девушки существуют свои нормы. Это зависит от её начального веса до беременности. Так, например, если девушка раньше весила недостаточно (по сравнению с её ростом), то за все 9 месяцев ей можно набрать от 12 до 18 кг. А тем дамам, у которых наблюдалось ожирение, прибавка в весе при беременности не должна превышать 6 кг.

Это мы взяли крайние варианты. Вообще, акушеры-гинекологи называют среднюю норму прибавки за беременность: это 10-15 кг. Но сюда нельзя отнести будущих мам, ожидающих двойню. Для этих женщин, независимо от их первоначального веса, прибавка массы тела будет составлять в пределах 16-21 кг.

Ниже приведена таблица, в которой указано, как происходит постепенное увеличение веса женщины в течение всего периода вынашивания плода (по месяцам).

Норма прибавки веса при беременности

Обратите внимание, что на первом месяце вес обычно не изменяется. А во втором, третьем и девятом месяцах беременности вы можете не только прибавлять, но и убывать в весе. И это считается нормой.

Почему в первом триместре беременности женщины, как правило, худеют? Потому что, во-первых, в это время происходит закладка всех важных органов и систем плода, при этом организм женщины испытывает повышенную нагрузку и ему нужно больше энергии. А во-вторых, у многих проявляется тошнота вначале беременности и рвота, вместе с которыми ухудшается аппетит, и теряется жидкость в организме.

Норма прибавки веса при беременности должна контролироваться. Смотрите на вышеприведенную таблицу и регулярно взвешивайтесь

Как правильно взвешиваться

Чтобы следить за своим весом, нужно правильно взвешиваться. По этим рекомендациям беременные смогут отслеживать скорость увеличения своего веса:

  • Взвешиваться каждую неделю в один и тот же день;
  • Использовать одни и те же весы, и лучше, если они будут электронные (они намного точнее механических);
  • Измерять вес нужно всегда в одинаковое время дня, предварительно сходив в туалет (например, по утрам до завтрака или вечером до ужина);
  • А также взвешиваться нужно всегда в одной и той же одежде или без нее.

Большая прибавка в весе при беременности

Если у девушки наблюдается большая прибавка в весе при беременности, то это не очень хорошо. Большой вес может спровоцировать у беременной сахарный диабет, в результате которого ребенок может родиться с большой массой тела, и в дальнейшем у него могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками и сердцем.

Полной беременной будет намного труднее рожать. А также повышается риск различных осложнений во время родового процесса.

И еще очень важно! Если во время очередного недельного взвешивания обнаружится, что беременная набрала килограмм и более, то ее нужно срочно госпитализировать с диагнозом гестоз беременной. Это опасное осложнение, которое нужно вовремя выявить и лечить. Признаки гестоза такие: наличие белка в моче; сильная отечность тела и лица; при надавливании пальцем на кожу вмятина долго сохраняется; высокое артериальное давление.

Чтобы не беспокоиться большой прибавкой в весе при беременности, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Если вы много прибавляете, то ни в коем случае не садитесь на строгую диету, а тем более- не занимайтесь голоданием. Так как при резком худении (сжигании жировых запасов) в кровь выделяются различные токсины, которые могут серьезно навредить малышу.
  • Устраивайте разгрузочные дни два раза в неделю. В эти дни питайтесь преимущественно овощами и фруктами.
  • Перейдите на раздельное питание. Во время беременности это вообще самый идеальный вариант употребления пищи. При таком питании организм никогда не набирает лишние килограммы.

Маленькая прибавка в весе при беременности

Если у будущей мамы маленькая прибавка в весе при беременности, то это также не самым лучшим образом сказывается на плоде. Ребенок может родиться с задержкой внутриутробного развития (с малой массой), что чревато разными отклонениями в дальнейшем развитии.

Если мама мало кушает, то это может привести к недостаточной выработке гормонов, поддерживающих беременность. В этом случае может произойти выкидыш.

В том случае, если беременная хорошо питается, но при этом недостаточно набирает в весе или, что еще хуже, худеет, то ей нужно пройти полное обследование. Так как это может быть сигналом какого-либо серьезного заболевания.

Напомним, что плохая прибавка веса в первом триместре беременности — это норма.

Уважаемые будущие мамочки, сделайте так, чтобы прибавка в весе во время беременности была под вашим контролем. Приобретите весы и регулярно взвешивайтесь. Только так вы сможете понять, все ли в порядке. Помните, что набор дополнительных килограммов в течение всей беременности должен идти постепенно, а не резко. И в случаях большого (резкого) или маленького (резкого) увеличения веса обязательно обращайтесь к врачу.

Здоровья вам и малышу!

Загрузка...
 
 
Забавные футболки для беременных!
Спасибо за то, что поделились!

4 комментарии на “Прибавка в весе при беременности

  1. При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

  2. Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

  3. Могу сказать по своему опыту и опыту других знакомых, что при нормальном сбалансированном питании во время беременности сверхнормативной прибавки в весе не будет. Зачастую наблюдающаяся прибавка в 20-25 кг — признак неправильного выбора в питании. Питание должно быть как в санатории — разнообразным и вкусным; то, что принято считать «вредным» — сладости, кондитерские изделия и пр., может присутствовать, но составлять не более 20% всего рациона. Витамины только по назначению врача.

  4. Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *