Диета для зачатия

Диета для зачатияВаше питание при планировании ребенка играет одну из самых важных ролей. И даже если вы очень активный спортивный человек, живущий за окраинами города, но пища ваша плохая, ненатуральная, однообразная, то вероятность зачать ребенка очень сильно снижается. Нехватка нужных для успешного зачатия веществ может привести к бесплодию.

Диета для зачатия — это система правильного здорового питания, включающая все необходимые микро и макроэлементы, для того, чтобы была возможность быстро зачать ребенка и родить его крепким и здоровым.

Диета для зачатия позволяет оздоровить репродуктивную функцию у женщины и мужчины. Планирование ребенка определенного пола также можно осуществить с помощью диеты для зачатия.

И если вы решили планировать ребенка, то начните соблюдать диету для зачатия как минимум за 2-4 месяца до этого. За это время организм успеет очиститься от шлаков и накопить в себе нужные элементы и силы для зачатия.

Обращаем ваше внимание на то, что диета для зачатия касается не только женщины, но и мужчины. Так как на сегодняшний день у многих представителей сильного пола страдает качество сперматогенеза и непосредственно качество спермы.

Рассмотрим диету для зачатия с двух сторон: 1. Как нужно есть. 2. Что нужно есть.

Как нужно правильно употреблять пищу? Существует несколько важных правил употребления пищи, которое оказывает прямое воздействие на репродуктивную систему организма, да и на весь организм в целом:

  • Система раздельного питания. Она заключается в том, что за один прием пищи нужно употреблять только совместимые между собой продукты. Подробно об этом описано в статье про раздельное питание. Но если для вас это кажется слишком сложным и трудноосуществимым, то хотя бы разделяйте белки и углеводы. То есть за один прием пищи, будь это завтрак, обед, полдник или ужин, не смешивайте белковые и углеводные продукты.
  • Не запивайте пищу сразу водой. Подождите 1,5-2 часа и только потом пейте. Также за 20-30 минут до еды желательно выпивать стакан воды. Так пища хорошо усваивается.
  • За 2-3 часа до сна не ешьте. Иначе организм будет ночью работать вместо того, чтобы отдыхать. И «ночная» пища очень плохо усваивается.
  • Хорошо пережевывайте пищу. Это способствует качественному перевариванию и усвоению питательных веществ.
  • Питание должно быть разнообразным, благодаря чему организм получает необходимые ему вещества. Можно завести блокнот, в котором надо прописывать меню на неделю. Это очень помогает уйти от скудной и однообразной пищи.

Что нужно есть для успешного зачатия ребенка? Зачатие малыша возможно тогда, когда в организме женщины и мужчины есть необходимые для этого вещества, а именно: фолиевая кислота, цинк, селен, витамины С, Е, В, жирные кислоты. Поэтому нужно регулярно употреблять продукты содержащие:

  • фолиевую кислоту: лук-порей, пророщенная пшеница, орехи, зелень, капуста разного вида, печень, цитрусовые.
  • цинк: цельнозерновые продукты, отруби, желток, корнеплоды, бобовые, устрицы, орехи лесные, мясо, грибы.
  • селен: зелень, чеснок, бобовые, мясо, рыба, молоко.
  • витамин С: киви, цитрусовые и другие свежие фрукты, капуста, зелень.
  • витамин Е: растительные масла, семечки, зерна пшеницы, орехи, рыба, зеленый салат.
  • витамины группы В: цельнозерновые продукты, мясо, орехи, рыба, печень, сердце, почки, молочные продукты, картофель, бананы.
  • жирные кислоты омега-3: растительное, льняное и другие растительные масла холодного отжима, семена подсолнечника и тыквы, орехи, бобовые, жирная рыба (семга, форель, палтус, тунец).

И еще вот список очень полезных продуктов, которые должны быть включены в диету для зачатия: красная рыба, шпинат, тыква, цельнозерновой и бездрожжевой хлеб, грейпфрут, фасоль, пророщенная пшеница, капуста брокколи, топинамбур, морская капуста, белый йогурт, семечки, китайская капуста, помидоры.

Соблюдение такой диеты поможет супружеской паре в скором времени зачать ребенка.

Кстати, есть поверье, что питаясь определенными видами продуктов, можно зачать ребенка определенного пола. Остановимся на этом подробнее.

Диета для зачатия мальчика

Паре, желающей зачать мальчика, рекомендуется побольше употреблять белков, зелени, продуктов, содержащих калий и натрий. Поэтому кушайте:

  • мясо разных видов;
  • рыбу и другие морепродукты, кроме креветок и крабов;
  • бананы, финики, апельсины, абрикосы, черешня;
  • чечевица, картофель, фасоль, горох;
  • сухофрукты.

Но это не значит, что нужно питаться только этими продуктами. Все должно быть в меру.

Но поменьше употребляйте молочные продукты, спаржу, орехи, кондитерские изделия, шоколад.

Диета для зачатия девочки

Если мужчина и женщина желают зачать девочку, то им нужно побольше есть фруктов и молочных продуктов. И если для зачатия мальчика необходимо достаточное количество калия и натрия, то для зачатия девочки нужен кальций и магний. Вот основные продукты, которые полезно кушать для зачатия девочки:

  • творог, кефир, ряженка, сметана; сыр
  • фрукты любые, за исключением тех, которые были перечислены в диете для мальчиков;
  • яйца;
  • зерна пшеницы;
  • орехи;
  • шоколад в умеренных количествах;
  • мед;
  • морковь, свекла, капуста, баклажаны, спаржа, огурцы;
  • мясо и рыба в небольших количествах.

Нежелательно употреблять много мяса, колбасы, чечевицу, газированные напитки, пряности, соли.

Будучи приверженцем диеты для зачатия мальчика или девочки, не забывайте, пожалуйста, и про основные важные продукты, которые мы перечислили выше.

Мы уверены, что правильное сбалансированное питание поможет всем парам, планирующим ребенка.

Удачи вам!

♦ Еще статьи по теме зачатия:

Как зачать ребенка конкретного пола

Когда лучше беременеть: с точки зрения 4-х параметров

Как определить, что наступила овуляция

Загрузка...
 
 
Забавные футболки для беременных!
Спасибо за то, что поделились!
Эта запись была опубликована в Зачатие.

5 комментарии на “Диета для зачатия

  1. Группа ученых из Университета Миссури установила, что на пол ребенка напрямую влияет питание будущей мамы во время менструального цикла , который предшествует зачатию. Чтобы вероятность рождения девочки увеличилась, в организме женщины должно быть достаточное количество кальция и магния.

  2. Группа ученых из Университета Миссури установила, что на пол ребенка напрямую влияет питание будущей мамы во время менструального цикла , который предшествует зачатию. Чтобы вероятность рождения девочки увеличилась, в организме женщины должно быть достаточное количество кальция и магния.

  3. Зачатие ребенка великое чудо, таинство. Но так хочется взять все под свой контроль и запланировать пол будущего малыша любыми способами, пусть даже не совсем научными. Что надо знать тем, кто мечтает о рождении дочери? Приводим пять способов зачать девочку научных и не очень.

  4. Чем ближе день овуляции, тем вероятность выживания Y-хромосом выше. Именно поэтому врачи советуют паре, мечтающей о дочери, произвести зачатие не позже чем за два-три дня до овуляции, поскольку среда во влагалище в это время более кислая. Неглубокое проникновение при половом акте опять-таки способствует появлению девочки.

  5. Группа ученых из Университета Миссури установила, что на пол ребенка напрямую влияет питание будущей мамы во время менструального цикла , который предшествует зачатию. Чтобы вероятность рождения девочки увеличилась, в организме женщины должно быть достаточное количество кальция и магния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *